早起きして大井ふ頭へ。
土曜日はトレーラーが思ったより多くて快適には走れません。
（早朝でも開門待ちのトレーラーが列を成して待機しています）
それでも自宅から３０分で来れるんですから、メニューによっては使えます。
本日のメニューは、Zone 1 (169-196w)で4-5時間走るシンプルなもの。
信号ストップはUターンして動き続けるんですが、ロードレーサーは誰もいません。
外乗りには良いのですが、暑すぎました。
2時間30分で堪らずコンビニ休憩15分。
再スタートしましたが、9時を過ぎるとトレーラーの数が増えてきたので
切り上げて終了。
最後はダレましたが、100km乗った自分を褒めてあげたいです。
昨日のworkout
バイク109km
帰宅したら１０時。
ここからお昼まで昼寝して、もう一度朝からやり直し。
時差ボケ対応のTipsで昼寝するなら午前中だけ。
午後に昼寝すると夜に寝れなくなるので12時までにとどめました。
２回目の起床でパンとバナナとゆで卵を食べて
Duolingoやって朝のルーティンやって本当に朝からやり直している気分。
外は危険な暑さなので買い物以外はクーラーかけた部屋で引きこもりでした。
