ちょっとした手違いがありまして、
木曜までがweek 10のメニュー、
金曜からがweek 11になりました。
何が困るって、土曜日に降って湧いたBig Challenge Day Ride
シーズン初っ端なんで、低負荷長時間のライド。
ヘビーな週末を控えても金曜は通常メニュー。
さて、どうなる事やら。
やってみなきゃ分からんです。
昨日のworkout
スイム3km
ラン6km
今夜のメニューは
スイム300m 10本のディセンディング。
レースペース+6秒から始めるので、
緩めです。
このくらい緩ければ苦もなく泳げます。
