台風迎撃ローラーズ

大型台風が関東を直撃。

日曜１７時以降の新幹線は運休すると聞いて急いで帰ってきましたら。。。

東京はピーカンでした。

風は大阪の方が強いくらい。

おかげで食材の買い回りは濡れることなく手早く済ませ、

早く返ってきたのでローラー練。

 ウォーミングアップ済ませてから３Rの１００ｋｍライド。

リーダーがちゃんと仕切ってくれるので、２．５倍で安定していました。

リカバリーウィークが終わり練習再開です。

昨日のworkout

ローラー60km