合宿最終日は２時間走。
119-128bpmでじっくり安定して走り切ることが狙いです。
朝７時。路面は濡れていますが雨があがり絶好の条件。
ついでに新型ガーミン９４５と７３５XTの比較実験。
リザルトだけ見ると６０ｍの誤差。
平均心拍だって１拍しか違いませんが内容は全然別物です。
上のグラフをご覧いただくと７３５XTは
異常に高い数値や低い数値を出すことが分かります。（白囲み箇所）
２世代違うので当然の結果ですが、９４５の進化は目を見張ります。
（インプレはまとめて後日ね）
なんとか2時間走を終えて、昼寝と洗濯を挟んで
午後からリアスのランニング。
公園３周回をペーサーさせていただきました。
合宿と言えば打ち上げ。
3日間頑張った自分を労わるために
日本酒とウィスキーをグビグビ。
最後の最後に合宿らしくなりました(^^♪
昨日のworkout
ラン31km
練習しすぎで大腿四頭筋がパンパン。
筋肉に引っ張られて膝痛です。
張りが収まらないと治らないので、膝が炎症起こさないように
ほどほどのテンションをキープします。
