コナが迫ってきて全世界の目はそちらに向いておりますが、
マレーシアも4週間を切ってアスリートガイドが公開されました。
（リンクはこちら）
主な注意箇所は、
・バイクは左側通行、右側追い抜き
・レースナンバータトゥーシールは右上腕、カテゴリーシールは右ふくらはぎ
・タイミングチップは左足首
・ヘルメットシールは正面
・バイクカバーは悪天候時のみシートとハンドルのみ許可、フルカバーはNG
・ウェットスーツ禁止
くらいで特別なことは無さそうです。
出場のみなさん、盛り上がった参りましょう！
昨日のworkout
スイム３ｋｍ
ラン５ｋｍ
本日は、スイムでスプリント系メニュー。
５０ｍ刻み、１００ｍ刻み。
ガンガン追い込むんじゃなくてジワジワ上げていく感じ。
コースが空いていて快適でした。
