疲れたら寝る！
これに限ります。
早く寝過ぎて夜中に目が覚めても
絶対目を開けず、朝まで横になり続ける。
これだけで疲労が必ず抜けます。
（不眠症に効くかは分かりませんが、効くような気もします）
眠りは浅くても9時間は自己ベスト。
レース前はとにかく意識して寝る時間を長く取ります。
昨日のworkout
スイム３ｋｍ
ラン６ｋｍ
今夜のメニューはスイム３００ｍ１０本。
５分３０秒／３００ｍ → ２１秒に上げるんだけど
５分２７秒ｘ３本を全て失敗しました。
ゆっくり泳ぐか、バーンと飛ばすのは良いんだけど
加減するのが苦手です。
スイムに限らず、バイクもランもノーコンは同じ。
思うに、リズム感が悪いからなのかな。。。
ライブで手拍子すると、ちょっとずつズレが生じる奴いるよね。
あれですわ。
常に体内のメトロノームが狂っているみたいな。
音楽が苦手なことがこんなところに影響しているなら、
小学校の音楽は侮ってはいかんと思います。
