ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

スイムが速くなった秘密

 

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Langkawiでは、70分/3800mでスイムアップできました。

2018シーズンは、コナが74分、フィリピンが73分。

1年で3~4分速くなったキッカケは動画です。

 


水泳クロールで速くなる方法〜腕の軌道とは?〜|再生数ランキングTOP1

 

水を撫でる動作。

これはドリルって森さんは断りを入れていますが、

この動作をイメージして泳ぐようになって

プッシュの位置まで力まず腕を移動できてバテることが減って

結果として速くなりました。

 

大人になってスイムを始めた私にとって

 

『耳横入水』、

『前腕でレールを作る』、

『ワニさん泳ぎ』

 

に続く4つ目のブレークスルーです。

 

様々なスイムの動画を観ていますが、

これは私にしっくり合いました。

 

昨日のworkout

ラン5km