Langkawiでは、７０分／３８００ｍでスイムアップできました。
２０１８シーズンは、コナが７４分、フィリピンが７３分。
１年で３～４分速くなったキッカケは動画です。
水泳クロールで速くなる方法〜腕の軌道とは？〜｜再生数ランキングTOP1
水を撫でる動作。
これはドリルって森さんは断りを入れていますが、
この動作をイメージして泳ぐようになって
プッシュの位置まで力まず腕を移動できてバテることが減って
結果として速くなりました。
大人になってスイムを始めた私にとって
『耳横入水』、
『前腕でレールを作る』、
『ワニさん泳ぎ』
に続く４つ目のブレークスルーです。
様々なスイムの動画を観ていますが、
これは私にしっくり合いました。
昨日のworkout
ラン５ｋｍ
