気温が下がってスピード練習には丁度よい季節になりました。
久しぶりに１ｓｔグループに復帰しての今夜のメニューは
１２００ｍ→８００ｍ→１２００ｍ→６００ｍ→１２００ｍ→４００ｍの
変則インターバル。
ラン練習をしていないし、疲労が抜けきったことと
これまでの貯筋でいい感じに走れました。
今夜のもうひとつの楽しみは、Run podを装着してのメトリクス取得。
キロ３分２０だとどのくらいの値がでるのかワクワクしてスクロールするのですが、
ない、ない、ない！
データがない。
そんなはずはないと、Ironman Langkawiのランデータを見ても
やっぱりない。
やっちまった～。
Garmin APPでCombo Running PowerはDLしてたんですが
９４５の画面に含めていなかったからかな。
良いサンプルが取れたの思ったのに、惜しいことをしました。
昨日のworkout
ラン １６ｋｍ
