東京は今季一番の寒さで気温は６℃。
こんな時にはスーツのまま通勤ランにもってこい。
ウォーキングも交えて、ペースはキロ7。
そして往復5km
たったこれだけの事でそこそこ走れます。
私は、通勤ラッシュから逃れる為に走って通勤してるんですが、
誰でも朝夕に2駅分走るって出来そうに思います。
結局は与えられた環境でどこまでやるか、やらないかですね。
節分までは、一年で一番寒い時期だからこそ
無理に早起きせずに
通勤を利用してはいかがでしょうか？
昨日のworkout
ラン5km
東京に戻ってから喉に違和感あって嫌な予感してたんだけど
PL剤飲んで早く寝てたら持ち直しました。
運動による故障も風邪も発症したら手遅れ。
一歩手前で緩めて休む決断が必要ですね。
