Mat'sさんのchampion talkにあやかって、
■ランニング編
最初は、FJIさんからの質問。
「ランでスピード上げる時って何を意識していますか？」
私が唯一意識するのは
「股関節を緩めること」です。
スピード上げる時ほど、脱力してストライドを伸ばします。
蹴らないので、踵はケツに近づけません。
でも、脚を後ろから前にやる時は折り畳んだ方が楽に運べるので
足が後ろに流れないように多少たたみますが、擦り足に近いです。
力むと短時間はペースアップできますが、バテて長時間維持できません。
追加で思い出したのは、腹筋を固める。
エンジンがパワフルでもシャーシの剛性が足りないと力が逃げます。
一瞬ですが力を入れます。
■スイム編
今度は私から。「スイムでスピード上げる時は何を意識していますか？」
氏は、皆生や佐渡をシングル順位でスイムアップする泳力があります。
「伸ばした手を我慢する」
掻き急ぐと水をつかめないので、プッシュし終わるまでしっかり伸ばす。
反対側の肩を落とさないことも意識していらっしゃるとのこと。
そして、もう一丁。「オープンウォーターでは何を意識してますか？」
意外にも「何も意識していない」そうです。
泳ぎそのものよりも集団でのポジショニングを大切にして、
集団の前にでるか、空きスペースはないか、前後左右をチェックしているそうです。
また、オープンウォーターでは、ハイケイデンスや
腕を伸ばし気味プル＆高いリカバリーってどうですか？って訊いたら
こちらもNo！うねりによって空プルすることもあるし、
プールと泳ぎを変えたりしないんですって。
トップ集団で泳ぐと泡を掴むこともないですから、
アベレージスイマーとは状況は異なりますが含蓄のあるInputでした。
感覚的なことって言語化は難しいですね。
でも、風呂でジェスチャー交えながら話すと
おぼろげながら理解できるんですよ。
これは人と会って話すことの価値です。
昨日のworkout
スイム3km
ラン14km
肉塊UNOで摂取したオーバーカロリー分を消費するために早朝ラン。
今朝は5時過ぎには目が覚めてウトウトしてたんだけど、1.17だったんですね。
幸い当時は岡山在住。まったく被害は経験していないけど震度4にビックリしました。
ルミナリエの会場に隣接する職場で働いてのは震災9年後。
何も知らない自分にとっても1.17は特別な思いで迎えています。
