肉離れから凡そ2週間。
試しに通勤でジョグしてみました。
先週は、股関節が痛くて100mも走れなかったんですが
今朝は信号以外は止まらずに走りきりました。
肉離れ（筋肉の断裂）は、断裂したことの痛みよりも
断裂で出血した血（血腫）によって圧が高まることによる痛みが大きく
血腫が体に吸収されると痛みが和らぐと先生が仰っていました。
（逆に無理すると大断裂を起こして回復に時間を要します）
ランニングは控えていましたが、
その代わりに毎日スイムとバイクを欠かさず。
痛みが生じたら中止するつもりでしたが、
一度もそんなヤバい感じもなし。
結果、回復が早まったのかもしれません。
たった2.5kmですが、されど2.5km。
嬉しいです。
帰りも同じルート通って2.5kmだん。
代々木公園が閑散としてる。ここにも東京マラソンキャンセルの爪痕か…
やるせない気持ち、分かります。
横浜マラソンが台風でキャンセルになった時は、ガッカリしたもんな。
前日受付までしてて夕方に発表。
辛いですね。
昨日のworkout
バイク28.5km
ラン5km
今夜はworkoutメニューに取り組んだんだけどゴール1分半前にant+が機能不全で
全てのメーターがストップ。
今週2度目でヤバイな。
飯食ってDIY
