2月5日に肉離れをして以来、久しぶりのスピード錬。
復帰初回のテーマは、アスファルト走路なので抑えめに、突っ込むこと。
今夜のメニューは、２０００ｍ→１０００ｍ３本→５００ｍ2本
1st 3'48"（1km換算）
Naroo マスク付けて走ったんだけど1km過ぎでギブアップ。
マスクの下側をずり上げて鼻だけカバー。何とも妙な姿だけど夜だから気にしないし、誰も気づかない。
ペース抑えめだけど、息が上がりまくり。
走ってないもんな…
2nd 3'37"、3rd 3'30"、4th 3'34"
10代っぽい少年少女とバトる。結構きついけど600mでたれるのを待って前に出る。
5th 3'33"、6th 3'15"
500mになるとスロースターターの自分は出番なし。
距離が短くなってもネガティブペース。
走り終わっても足は平気。
これが一番うれしいです。
昨日のworkout
ラン 19km
屋根の下で眠れて、無邪気にトレーニング楽しんで本当に有り難い事です。
3.11を迎える度に、当たり前の生活が特別だと強く思います。
