リモートワークにより間食が増えて
”コロナ太り”なる造語も現れた昨今ですが、
私はうまくコントロールできています。
5月から本練習を始める準備が整いました。
体重と同じく体脂肪も減少しています。
リモートワークの今だからこそオススメする方法は、
１日に朝昼晩と細切れでトレーニングすること。
１回あたり２０分以上で、体温が上がって汗がじんわりするくらいでOKです。
運動後数時間は脂肪燃焼効果が持続します。
３回に分散すると一日中脂肪燃焼効果が高く続くようです。
朝晩の通勤時間に使っていた時間を振り替えて、午後の眠気覚ましに筋トレ混ぜて。
リモートワークだからこそできる取り組みです。
私の場合は、朝は６ｋｍジョグ、お昼休みに３ｋｍジョグ。
３時のおやつ筋トレとチューブ引き、夜は本練習です。（４回してました）
そりゃ痩せるわなｗ
本日のworkout
スイム1km
バイク28km
最近200名オーバーのグループワークアウトが珍しく無くなってきました。
リモートワークの影響でしょうか。
よきよき。
