北の空は真っ黒で稲光も見える今夜の織田フィールド。
夕立を覚悟していましたが、雨に濡れることもなく
気温24℃と涼しい環境でスピード練習ができました。
今夜のメニューは、
３ｘ１０００ｍ
３ｘ ８００ｍ
１ｘ ４００ｍ
本日もランチでワイルドハンバーグ３００ｇを仕込んでいざ！
1st 3'22"（1km換算）
2nd 3'20"
3rd 3'21"
カメラでみんなのスタートを押さえて最後尾からスタート。
1本目はペース抑えて、あとは順調に刻めました。
ところが８００ｍ２本目から暗転。
4th 3'19"
5th 3'32"
6th 3'38"
心臓がバクバクして苦しくて思わずペースダウン。
持ち直してから再スタート。
完全に調子を崩してゴールするのがやっとこさでした。
7th 3'34"
データで振り返ったら苦しいところは170～180bpmと完全にオーバーペースで
茹でガエルになったことを発見。
心臓の正常な反応なので良かったです。
地足がないのにみんなについて行くと潰れるパターンです。
週1回のゴリゴリ練習ですが、終わったらスッキリします。
この心地よさがクセになりますね。
昨日のworkout
ラン１９ｋｍ
