今夜のメニューは、２ｘ１５分２７０～２８４ｗだったんで
レースに振り返る。
USA Cycling Race League by Indoor Specialist (A)
初のAグループ。どこまで付けるかやってみました。
スタートは綺麗に決まって先頭グループへ。
っていうか全員足が揃っていてほぼ一団となって進む。
上りでのペースアップやしばしばかかるアタックに揺さぶられても平地なので
千切れず、集団内をキープ。
めっちゃ速い展開でしたが、半分を過ぎてようやく集団が落ち着いて一安心。
そんな一時の平和も最後の上りに入った瞬間に崩壊。
あっという間に千切れて集団を見送り、落ちてきたライダーを拾う作業。
落ちてきてもなかなか抜かせてもらえず。
IFは0.91、クールダウンを含めても平均ワットは243w
かなり絞り出しました。
ひとりワークアウトではここまで追い込めないです。
他力に感謝です！
昨日のworkout
バイク５２ｋｍ
