午後から雨の予報だったんで早起きしてラン。
本日のメニューは、Run FTP
2 x 1.6km (4分レスト) @ Zone 4(150~161bpm)
朝にやるにはちとツライ。
ゆっくり公園外周トレイルをまわって、体が温まったところで
坂道ダッシュ2本。
準備が整ったところで1本目スタート。
キロ4分をターゲットに走って150bpmに届いたら巡航モード。
2本目は身体が重くなるのは想定内で心拍が届いたら巡航。
短時間とはいえ、それなりにキツイです。やりきりました。
昨日のworkout
ラン14km
今年も半分終わりましたが、4〜5月はブランク同然なので半分終わったと実感が湧きません。
表参道交差点角にできた
RAIZIN R番地も開業した様子。
あいにくの雨で立ち寄れませんでしたが
覗いてみようと思います。
