コーチのメニューはABP2時間ライドだったんだけど、
L'Etape du Tour #1が開催されるんで予定変更。
私の参加した7時スタートは2400名のエントリーで1800名が出走。
スタートがバグらないか心配しましたが
ほどなくして混雑も収まり快適なライドでした。
コースの中間地点にラジオタワーがある山岳コース。
ABPの指定ワットZone3（227-241W ）を意識したけど、常にオーバー。
下りきって平地スプリントになって
パワー負けで番手を取り損ねました。
練習時間が足りない分をブリックランに振り替えて軽く公園1周。
1時間のバイクだと昨日ほどは足が疲れてないんだよな。
結構びっくりです。
昼はいつものサバ味噌パスタ。ホワイトベルグも足してご機嫌さんです♪
昨日のworkout
バイク41km
ラン3km
