本日のメニューは4時間ライド。C
Zone 1~2(170~213w)で走り、うち30分はZone 4で走るよう指示あり。
明日、ロングライドの予定があるのでZone 4はカットして乗ることにしました。
ASIA 120km Endurance Ride（C）
10km毎に10秒の動画クリップを撮っていたのに、撮れておらずガッカリ。
（ナリチュウさん、ごめんね）
久しぶりにゴールまで頑張ったのに無駄骨でした。
午後からはバイク整備。
9か月ぶりの外乗りに備え、チェーン周りと
リアゲージマウントやカメラマウントの取り付け。
雨さえ降らなければと願っています。
High handsにしたエアロバーが邪魔で輪行袋に収まらない。
仕方ないからバイク巾着に押し込みました。
輪行には不向きのバイク。加えて明日は山岳コース。
こういう時だけロードレーサーが欲しいです。
昨日のworkout
バイク132㎞
