1年ぶりの5000m。いつもはスキップするんだけどエドワードがUKに帰るんで
思い出づくりにひとっ走りしてきました。
狙うは、18分カット。
昨年は18分超えちゃって、2回目の挑戦は途中棄権。
ひそかにリベンジに燃え、選んだシューズはアディゼロジャパン。
軽さとクッションがあり、最後まで足を残すことをプランして選びました。
設定ペースは、86秒/400m
忠実に刻むことだけに全集中。
3周目でトップは離れていくけど追いかけず。
4周目でペースが鈍ったエドワードをパス。
気が付けば6周終わって折り返し。
ここまで毎周1秒ずつ貯金できてる。
ゴールまで気を抜かず、押し切りました。
ペースも心拍数もキレイな右肩上がり。バッチリ👍
苦手な5000mで17分台に戻せたので満足です。
次の5000mは10年後かな。
昨日のworkout
ラン15.6km
