オートミール生活はじめました

米が尽きるまで待って夕食のおかゆをオートミールに置き換えました

おかゆ同様スープポッドで1時間放置

量は少ないですがお腹にたまって満足感あります

夜にたくさん食べたくない時はオートミール抜いても

ブロッコリーが食べてるから炭水化物も摂れているし良かろう

このオートミールは探し回って成城石井で2月に買ったんだけど

今じゃ近くのスーパー全店で取り扱いあるから

人気が出てるんだろうね

食べたもので身体は出来てるから

食事はトレーニングと同じです

昨日のworkout

ラン21km

ジョグでも右親指が痛いMAJICSPEED

困ったなーって思いながらNambanでスピード練習したら

痛みが消えました

キロ3分台で走らなきゃダメなシューズなんでしょうかね