雨上がりの公園でコントロールラン

仕事終わって19時前

ほぼ雨があがってたんで予定のメニュー敢行

アップ30分

Zone1.5で30分巡行

Zone3で10分もがき

ほとんどランナーのいない公園をくるくる回っていると

最初はつまらないんですよね

ところがターゲットゾーンをキープしていると気持ちがのってきて

後半になるほど楽しくなってきます

他人さまから見るとイタイやつです

昨日のworkout

ラン15km