ラン60分とバイク75分の予定だったので
朝と夜に分けて実施しました
朝はZone1.5で10kmラン
ウォーミングアップ区間を経てメインセットに入るんだけど
心拍数が上がりきらない
上り坂はターゲットゾーンでコントロールしやすいけど
土道の平地と下りではペースが落ち気味になるんだよな
でも、土道の気持ちよさは捨てがたいのよね
ハードに追い込むなって但し書きもあったし
マイナス3bpmは許容範囲だろう
夜は45秒のスプリント(FTP150%)6本を含むIronmanペース
オフをとらず毎日練習しているけど
やりすぎることはないんだよ
この加減は本当に難しくひとりでやっていると何度も失敗してきました
ここがコーチングの価値なんだろうね
昨日のworkout
バイク28km
ラン16km
6月1日朝、代々木公園の剪定部隊が軽トラを連ねて出撃
いよいよライブサイトの工事がはじまるのかと思いきや
原宿門外側で大規模な剪定開始
んが? ライブサイト工事を惑わすためのオトリか
午後になってライブサイト中止のニュース
ライブサイト中止はよかったけど建設はするのね
ワクチン接種会場をなんで屋外の草っ原に作る必要があるんだよ
また利権の臭いがプンプンするわ~
ライブサイトを建設することが一番大切で建てる理由なんか後付けでしょ
築地のワクチン接種会場が期限終了したら次はどこでやるつもりだったんだよ
伐採表明から14日間
反対運動が起こって短期間で思いついた仰天プランがうさん臭い
都民の理解は得られないと思うんですが担当者は懲りていないです
そして工事のために公園の一部がまたクローズされて
ランナーは締め出されました(オコです)