モーニングシャワーラン

本日のメニューは10kmをZone1.5

雨雲マップでは25分後に雨が降り出すって言うんで

急いで準備してスタート

最初の2kmはウォーミングアップにあてて

そこからターゲットゾーンで巡航

6kmあたりからポツポツ降り始めましたが

問題なく終了

雨の中を走っても寒くないです

良い季節になりました

昨日のworkout

ラン17km

仕事が長引いて営業20時までのプールは諦めてコアトレ

雨がたっぷり降ったから土曜日はスロースタートでエピックライドします

めっちゃ楽しみー