ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

Run Steady Z1.5 + Bike VO2 Short 4

先週と同じく火曜は朝夜の2部練

 

代々木公園は立入禁止区域が増えて更に窮屈になりました

明治神宮寄りのバードサンクチュアリからの土道が閉鎖)

立入禁止が増えると密になるのになんか変だよな

 

早起きして出勤前にZone1.5で10km

決してハードに走っちゃいけない練習って良いわ~

 

夜が本日のメインセット

FTP150%で45秒もがいて7分のリカバリー x7本

残り時間はZone2

 

先週きつさを学習しているけど

もがきが1本増えてキツい

 

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星を落とす事なく完遂した時の達成感は良いもんだ

 

昨日のworkout

バイク36km

ラン16km

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昼間は30℃オーバー

暑いわ