先週と同じく火曜は朝夜の2部練
代々木公園は立入禁止区域が増えて更に窮屈になりました
立入禁止が増えると密になるのになんか変だよな
早起きして出勤前にZone1.5で10km
決してハードに走っちゃいけない練習って良いわ~
夜が本日のメインセット
FTP150%で45秒もがいて7分のリカバリー x7本
残り時間はZone2
先週きつさを学習しているけど
もがきが1本増えてキツい
星を落とす事なく完遂した時の達成感は良いもんだ
昨日のworkout
バイク36km
ラン16km
昼間は30℃オーバー
暑いわ