朝のうちにRunを済ませて
夕方からメインのBike VO2 Long 5
このシリーズは回を追うごとにプッシュ区間が伸びるんだけど
今回はFTP120～140%を4分、レスト4分で3本
ZWIFTがアップデートされて未走行ルートが一覧できるようになったんで
未踏のMuir andThe Mountainをセット
1本目は下限値ギリギリを狙ってなんとかクリア
2本目は何回も落としながら完走
ここで脚は売り切れて3本目はターゲット外しまくり
脚が売り切れてからZone2巡行30分
バイク中盤終盤をシミュレートしたメニューに毎回泣きが入ります
挑戦したい方にはメールで.zwoファイル送るんでお試しください
マジ泣きます
ワークアウトを完遂してもコース完走できなかったんで
2kmだけ余分に走ってダウンして終了しました
昨日のworkout
バイク40km
ラン8km
終わって足ガクガクです
Kona 2021を2022もしくは2023に振替の申し出は8/25〆切になりました
オリンピック以降に日本出入国時の制限緩和を期待してギリギリまで待って判断します
