午後から左足首が痛い
捻挫のような痛みで足首を回すと痛い
午前中は違和感なかったのにどんどん痛くなってきて
夕方には家まで歩くのが辛かったです
捻ったこともなく思い当たることがない
なぜだろう
故障が悪化しないか心配だったけど
プラン通りBike VO2 Short 6
先週火曜日にやった５と同じメニューで
FTP150%1分もがき7分レストを5本してから
Zone2で20分巡行
1本目が終わって心拍数が下がらず
2本目はアップアップで自転車の上で溺れてました
3本目はなんとか元にもどったけど
4本目は30秒で脚が売り切れてターゲット落としまくり
5本目も30秒で力尽きました
心拍数高いままZone2巡行でしたがプッシュ区間に比べれば楽ちん
終わってからご飯を済ませてアイシング
明日には治っていることを祈ります
足首痛いのにバイクは平気で脚がガクガクになるまで追い込めました
これも不思議です
昨日のworkout
バイク45km
ラン6km
