Konaまで11週
レース準備の最終段階に入りました
コーチからのメッセージは
ようこそ、最終レース準備段階へ これからの数週間で覚えておきたい重要なイベントをご紹介します。
- 第3週＝土曜日のビッグチャレンジデーライド（Zone2ときどきZone4の4時間ライド）
- 第7週＝週末キャンプ／レースリハーサル#1（2日連続の180kmライド）
- 第10週＝土曜日にレースリハーサル#2を実施（6時間ライドとブリック）
一度経験ずみなのでメニューについては無問題ですが
一番の悩みはKonaに行けるかどうかです
Konaを来年以降に延期する場合の締め切りは8/25
余裕を持ってお盆明けに決断しますが
帰国後2週間の自主隔離が必要なら延期
入国規制が緩和されていたら出場と決めています
疲労をスコア管理するためにTrainingPeaksを3ヶ月契約するつもりでしたが
こちらも様子見しています
さてさてどうなることやら
昨日のworkout
スイム2km
オフだったんですがオプションのスイムを実施
今週は4連休がありますが練習できないので
詰めておきます
メニューにはスプリント25本がありますが
いつものペースで緩く泳ぎました
今日試したのは上腕骨と肩の角度
より多くの筋肉を動員して水を軽く押せるようにするために重要です
大切なことは全てYouTubeで学んでおります
