本日のメニューは4時間バイク
せっかくだから未踏破ルートFour Horsemenに挑戦
90kmで獲得標高2000mオーバーの手ごわいコースです
コーチからはZone2しばりの指示だけど完走目標に低負荷のサイクリングにしました
2時間経ったらヘロヘロ
股を拭いて仕切り直したけどハンガーノック
家にあったアミノ酸ゼリーやドリンクを手あたり次第食べてリスタート
なんとか走り切りました
ブリックはシャワーランになりました
お湿り程度ですが炎天下よりはるかにマシ
ドロドロになるつもりでTakumiRenを選んだけど路面はドライで
杞憂でした
2400kcalを消費したんでガッツリ補給しました
昨日のworkout
バイク90km
ラン6km
バスケットボール女子セミファイナルを観ながらZWIFT
勝ったんだけど内容が全然入ってこない
私にはラジオの方があっているみたいです
