使い始めて4年目
部屋干しや生乾きの嫌な臭いを一撃で解消してくれる逆性石鹸
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
使い慣れて手抜きのノウハウができました
一番手軽な方法は
逆性石鹸を柔軟剤投入口に入れるだけ
（すすぎ2回コースですよ）
分量は45リットルに対して60ccですが目分量でやっています
面倒な浸け置きも不要ですべて洗濯機におまかせです
洗剤に同時に逆性石鹸を入れてしまうと洗浄力が落ちてしまうので
必ず洗剤で洗濯してすすいだ後に使うことだけ注意しておけばOKです
頻繁に使わない私の場合1年で1本使用しています
昨日のworkout
スイム2500m
3日間ノートレ、うち2日間をワクチン接種後の休養でゴロゴロしていたら
中殿筋がぎっくり腰（筋断裂？）になりました
アイシングして湿布してケアしていますがテンションが緩んでいたのかもしれません
そんな状態で軽くスイム（アカンやつです）
時間がなくて500アップしてからメインセット
先週新しく計測したTペースを基準にしてまわしたら
めっちゃきつくて3本目にはタイムアウト（とほほ）
その後もずっとアウト続き
ラストで前が詰まったことを言い訳に1分レストして頑張って
なんとかセーフでした
腰の不調もありますが速く泳げません
