ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

全力を出す気持ちよさ

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水曜の夜はNamban night

メニューは先週と同じ

2000m -> 1000m x3 -> 500m x2

 

たっぷりゆっくりウォーミングアップして

本メニューはビルドアップ的に追い込み

体中の汗腺が全部開いて身体の奥にたまった汚れも

きれいに吐き出すような感じが好きです

 

Max188bpmで力を出し切りました

きついけど超きもちいいです

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1st 3'36"/km換算

2nd 3'28"/

3rd 3'25"/

4th 3'27"/

5th 3'16"/

6th 3'08"/

 

ブチあがりました♪

このペースで走っても前には10人以上ランナーがいるんだよ

たまらんわw

 

昨日のworkout

スイム2.7km

ラン18km