慣らし走行を終えて初めてのスピード練習
今宵のメニューは
2000m -> 1000m x3 -> 500m x2
1st 3'46"/km換算
風が強くて低気温
ウィンドブレーカーを脱ぎたくないほど寒かったんですが
一瞬で熱くなるから元気だしてロングTでいきました
ここは全員様子見
2nd 3'29"/
3rd 3'32"/
4th 3'33"/
フル2時間30分相当のペースでシューズの本領発揮です
脱力してもこのペースが出せて楽にキープできます
メタスピードスカイは完全チートですわ
メタスピード履いた自分にNoosaで勝てるイメージがわかないほど
圧倒的に楽して速いです
5th 3'29"/
6th 3'11"/
500mだったんで思い切っていきました
スカイはストライド走法用ってなっていますが
前に転がるかっくんソールなので足がよく回ります
5本目はストライド気味だったんで
6本目は回転を思いっきり上げたらどうなるか試してみました
最高ピッチ240(平均218)ってことはバイクに換算すれば120rpmですね
回転上げた方がパワーは低いのに速いんですね
これは新しい発見でした
ヒールカウンターのフィット感といい
アッパーとタンのホールド感といい
アシックスの本気は圧巻のパフォーマンスでした
詳しくはあらためてレビュー書きますので乞うご期待
今日は、朝昼夜に分割して走りましたが
メタスピードのすごいところは速さだけじゃなくて足にダメージが残らないこと
これだけ飛ばしたし、距離を踏んでいるのに筋肉にダメージがないんです
こりゃスゲーわ
データ比較が楽しみです
昨日のworkout
ラン26km
べたぼめのメタスピードスカイですが唯一の欠点はかかとにアウトソールがないこと
スピード練習で更に深手を負いました
ずるむけするのも時間の問題でアウトソールがないから
かかと着地すると腰が砕けたようにぐにゃりと曲がるように感じます