肩こりや不眠に効果があるっていうふれこみで
FACEBOOKからながれてきた情報
小指にある深指屈筋を冷湿布で冷やしてやると
交感神経の緊張がほぐれて→首筋がほぐれ→肩こりがほぐれる
自律神経も整うから不眠が解消される
ほんまかいな
身体の不調が雪崩をうって解決しちゃう夢みたいな話です
必要なものは冷湿布のみ
小指の第一関節と第二関節の間を覆うように
巻きつけて一晩寝ればいいんです
紹介した元ネタは2016年にポストされたモノですし
書籍も同じ頃に出版されているから割と古いネタです
私が試した日は花粉症で鼻水ズルズルで眠ることがいつもより難しいなぁ
と思っていたんですが中途覚醒なく朝までぐっすり眠れました
花粉症と不眠のダブル攻撃をくらっている皆様
一度試してみてください
昨日のworkout
バイク58km
ラン3km
TOW#2はXP狙いでロングに出走
先は長いのでスタートダッシュはせずにアイアンマンペースで巡行して
中切れ起こした集団でヒラヒラする作戦
ところが先頭3人が抜けた後は集団スピードが上がらず
60人のペロトンに膨れあがってそのままゴールまで
ゴールスプリントは全員一斉にアイテム開放
結局このままゴール
ZWIFT人生で最高にまとまったグループライドでした
無秩序にドンパチやった方が秩序が生まれるのね
今日の集団にウクライナのライダーがたくさんいたんだけど
戦争とは関係ないエリアに住んでいるのかな？
