水曜日は織田フィールド開放day
Ironmanに向けた適正な負荷を与えるために
今日からはひとりでENのメニューをこなすことにしました
汗でレンズが曇ったちゃっていますが薄底のTakumi Renで出走
今夜のメインセットはZone3（144-148bpm）の2本
楽勝だと思い一番きつい2マイル（3.2km）を選んだのが間違いでした
先週からハムストリングの動きが渋かったんですが
1マイルを超えるとピクピクしてきました
心拍数的にはキロ4くらいなのでそのまま押し切れるとおもったら
ラスト500mでプチッと音がしたのでトラックを離脱
痙攣したのにハムストリングが伸ばせません
もしかして肉離れかなと嫌なことを思い出しました
あぁ～やっちまった
1マイルにしておけば良かったです
昨日のworkout
ラン7km
