夜に食事会が入っているため早朝ラン
前夜の雨もあがってひんやりしっとりなコンディション
前夜2時間30分ライドから10時間空いているからイケると思ったんだけど
体が全然反応せず
最初の40分はウォーミングアップ代わり
続く20分がペース上がらない
脚を無理やり動かすけど長続きはせずペースダウン
結果的にターゲットゾーンまで届かない
まさにトライアスロンのランです
心拍は楽なのに脚に力が入らないからペースがあがりません
これも練習です
最後の10分もターゲットゾーンに届かず
無駄に疲れたかな
昨日のworkout
ラン21km
夜の食事会
渋谷を一望できる地上17階のスペースを借り切ってスタート
21時終了予定→気がつけば23時
若いものは放っておいて帰宅しました
仕事のできる人はみんなタフです
