スイムに怖気づく

毎週金曜日はスイムの日

今宵のメニューは…ピラミッド3.5kってなっているけど

メインだけで4.1kmもあるやん

週末に激しいメニューが控えているってのに

こんなんやったら潰れるわ

4 x150まではメニュー通りにやって次は4 x150に分割

ここで5分休憩で退水

続きは150で通してダウン100mで3000mに短縮しました

私には十分です

昨日のworkout

スイム3km

ラン7km