ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

ワークアウトがちょっとだけ楽に感じる今日この頃

 

オフ明けで元気なんでレベル2のメニューに挑戦

Endurance Nationでは1つのメニューに対して松竹梅と3パターン用意されています

当日のコンディションによって軽くも強くもできるんです

 

今宵は中レベルで↓こんな感じです

 

 

仕事から帰ってきてやると身体が目覚めているので

心拍数も上がりやすく発汗も早いです

 

やる前には不安のあった305w5分と275w16分もクリア

 

 

今週も積み上げます

 

昨日のworkout

バイク40km

ラン5km

 

オフィス勤務の時はだいたいインド料理店でカレー食べてます

もう顔なじみでメニューを開くことなく

ウェイターさんに「いつもの?」と訊かれてうなずくだけの間柄です

 

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こちらがいつものメニュー

サグチキンカレーの激辛にナン2枚にマンゴーラッシー

 

いちいち呼んでオーダーするのも面倒なので最初からナン2枚もらいます