すっかり秋空になりました
先週出勤した時に同僚から言われた一言
「レースが終わってからなんだか穏やかな雰囲気というかオーラになってますね」
レース前にピリピリしていた記憶はありませんが
Konaのことで頭がいっぱいで仕事が手につかない日々はありました
そんな空気を放っていたのかな
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
周りは何も言わなくても感じたり伝わっているもんなんですね
昨日のworkout
バイク29km
ラン6km
久々にグループワークアウト
低回転(70rpm)で踏んで高回転(90rpm)でリカバリー
最初と最後のセットは110rpmで踏んで中々面白いメニューでした
あいかわらず心拍数は暴れる君でした
