ちょっと寒さが緩んだのでパーカー着ました
外に出かける時はいつも玄関に掛けてある帽子を被るんですが
気がつくとIronman尽くし
どんだけIronman主張したいねんって自らツッコミ入れときました
上下タータンチェックくらいイタいな
向かった先はスポセンのプールだったんで上に羽織った
ダウンジャケットのジッパーを上まで締めてやり過ごしました
（スイミングキャップもIronmanなんですけど…）
着るならIronmanは1か所が良いです（知らんけど）
昨日のworkout
スイム1.6km
バイク26km
午前中は動画編集して過ごし昼イチでプール
100m x10は1本目から1’41”と不調
6本目と9本目だけ40”切れて発作もなく163bpmまで上げられました
バイクは短いヤツで済まそうと思ったらカテゴリー制限でAに出走
エントリーたった10人なのに出走は6人
スタートからいきなり遅れ始めて巻き返したけど
ついていけたのは2kmくらいで早々に脱落しビリの6位
このまま一人旅と思いきやみんな落ちてくるのね
そして次々に止めていくのね
トップふたりが抜きんでてて皆の心を折りまくったから
20kmで1分半離されて3位ゴールｗ
160bpmを超えてくると発作が起こりやすくなるみたい
1分くらいで治まるからダメージないけど心拍数は常にモニターしています
