■解決策は動画にあり
左キックが前動作で開きすぎ問題
動画を編集して見返していると
レッスンの総括でキヨミンがアドバイスしてくれてました
（今頃きづいてゴメンなさい）
レッスン当日はもっとも重要な
手のひらの返りが早いことと脇から腕を前に送ることに意識が向いて
聞き漏らしていました
あらためて動画撮っててよかったです（汗）
ちなみに篠さんにはノーカットでつないだ20分の動画をプレゼントしたんだけど
編集していないと冗長すぎてアドバイスが頭に入ってこないみたいです
キヨミンのアドバイスを聞きたいのか自分のフォームを観たいのかで
カメラの設置場所も変わるんだけど次回はキヨミンのアドバイスを収録できるように
水面から上にカメラをセットしようと思います
さて本題
■修正方法
キヨミンからの処方箋は
プルブイを挟んで右足を左足の上にかけて左足が外に逃げないようにする
足をかけると副産物として脚が伸びる
ローリングでしっかり腰をひねる（ひねりが少ないと足の開きで補おうとする）
動画は11:00のところから
下記リンクは頭出ししているのでクリックすると該当のシーンからご覧いただけます
メイン練習の後にドリル的にゆっくり泳いでみると良いとのこと
さっそく試してみましたが全然できません
足を交差して気づいたんですが
私はプルブイ挟んでもキック打ってました
ダメじゃん私
キックしないと足が沈むんです
これは体幹に力が入っていないからなんですが
キック開きすぎ問題の前にみぞおちと恥骨を結ぶ線を緩めない動きを身につけねば
■（おまけ）オリンピアンのすごさ
動画観ててもうひとつ気づいたことは
キヨミンのボディバランスがハンパないんです
水中で自由自在に姿勢を制御する姿は
シンクロ選手（アーティスティックスイム？）ばりです
ウイリーしたりバニーホップできる選手は
ボディコントロールがうまいし落車も少ないですよね
トライアスリートもシンプルに速いだけじゃないんだ
真似ることもそうですがどんなスポーツでも器用さが必要です
興味ある方はぜひプールの家へGo！
昨日のworkout
ラン5km
ちょっと鼻水が出ていたので大事をとって休養
街はすっかり年末モードでオフィスも通りもガラガラです
