ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

クールダウンはたっぷりしっかり

 

不整脈の最後の診察を前に心臓の動きをチェック

 

TDW#2のショートコースに出走しダッシュはせずに100位グループで巡行

最終局面でスプリント開始

 

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最後はタレて2人に抜かれたけど最高192bpmまで追い込めました

 

 

その後は10分かけてクールダウン

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心拍数の推移がいびつなのはエラーとして

上がった心拍数は3分ほどで落ち着きました

 

 

ZWIFTの画面では最下段に心拍とパワーが出るんだけど

端から端までが10分

 

脈拍が落ちるだけじゃなく

低く安定するまでゆっくりダウンするように心がけています

 

昨日のworkout

バイク33km

ラン2km