本格的に練習を再開して久しぶりのTempo走
最高気温は30℃予報だったので朝ランしました
冬は夜の方が温かいので夜ラン派でしたが
夏は朝の方が快適になので朝ラン派に鞍替えです
2kmのウォーミングアップで体を整えてから1本目
たかだか144-149bpmがツライつらい
キロ4分20ペースだからサブ3よりも遅いのにね
身体は鈍ってます
2分レストでスタートに間に合わず急いで2本目
すぐに心拍はターゲットゾーンに突入
なんとか持ちこたえて
キロ4分22ペースでヘロヘロになりました
シーズンはじめって毎年のことながらキツイっすね
昨日のworkout
ラン10km
