沈みっぱなしの体調
頭痛がはじまり
コロナワクチン2nd shot (2021.08)以来の発熱兆候
こりゃピンチだってことで緊急浮上策を講じました
1. かかりつけ医に薬を処方してもらう
ちゃんと症状にあった薬を飲まないと治るものも治りません
処方してもらった5つは全て一般的なものですが
すべて合わせると強力です
2. 早めに夕食を摂って薬を飲む
早ければ早いほどよいです
理想は18時に食べ始めたいです
3. 少し腹が落ち着いたところで湯船に浸かる
食事直後は胃への血流が増えます
少し落ち着いたら風呂へ入って下さい
心地よい熱さで汗がじんわりしてくるくらい湯船に浸かれば出来上がり
4. 身体が温かいうちに寝る
身体が温かいと免疫力が高まり薬の効果もブーストします
途中覚醒しようがお構いなし
目をつぶって朝を待ちましょう
良い子もびっくり20：30就寝しました
6：30に目覚めたのですがもったいないのでもう一度眠りました
10時間46分も寝ているのにレム睡眠から起こされると目覚めが悪いですｗ
頭痛も発熱も治まり仕事に支障ない程度にまで回復しました
ただし、声は枯れて風邪の爪痕が残りました
n=1ですが風邪をひいたらお試し下さい
昨日のworkout
ウォーキング5km
