はからずも回転練習

なんとなくリコメンドされたワークアウトを選んだら

85rpm x5' + 95rpm x5' の4セットでした

回転練習は最近していません

IronmanではAve.78rpmくらいのスロースピンなので

必要性を感じないからです

急にやってもこれくらいならこなせます

心拍数を上げずに良い練習になりました

昨日のworkout

バイク26km

ラン6km