ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

はからずも回転練習

 

なんとなくリコメンドされたワークアウトを選んだら

85rpm x5' + 95rpm x5' の4セットでした

回転練習は最近していません

 

IronmanではAve.78rpmくらいのスロースピンなので

必要性を感じないからです

急にやってもこれくらいならこなせます

 

心拍数を上げずに良い練習になりました

 

昨日のworkout

バイク26km

ラン6km