ここ数週間のメニューは
火曜日がFTP150％（370w）45秒＋レスト7分 x7
木曜日がFTP120～140％（305w）3分＋レスト3分 x4
なんだけど
火曜日は比較的楽にこなせますが
木曜日は必死にやってもきつ過ぎて途中棄権します
レストで心拍数が落ちないから負債がたまっていくように
酸欠で身体がどんどん重くなって沈んでいきます
ゴールスプリントする力はないけど
中距離的なものの方が好きです
3分だって中距離だと思うんですが
陸上で800mと1500mは全く別物です
自分はIronmanに向いた脚質かと問われれば
向いていないと思いますが
そもそもIronman向きの脚質ってどんなタイプなんでしょうね？
バイク5時間で走ってランがサブ3みたいな怪物は別として
ヒルクライムもTTもそつなくこなせるオールラウンダーが理想かもしれません
昨日のworkout
バイク43km
ラン3km
朝は大雨で電車通勤
社長から「今朝も走ったのか？」と問われ今朝はムリだよって答えたら
すごく嬉しそうにニヤニヤしていました
