ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

余計なお世話だけど下向きのクイックはヤバイよね

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ロードレーサーが普及してから街中でたまに見かける整備不良車

後輪のクイックが下向きに取り付いています

 

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COLNAGOにフラペは良いとして

クイックが下向きでは事故の元

もしかしたらクイックの使い方も知らずグルグル回して締めてるかも

 

声をかけるべきか否か・・・

余計なお世話だと思いスルーしていますが

売店はクイックの締め方なんて教えないんでしょうね

だって後輪を外すことなんてパンク修理か輪行の時だし

そんなことを自分でするライダーなんて

購入者全体の10%に満たない珍しい人たちでしょうから

 

昨日のworkout

ラン15km

 

今宵は先週と同じ1.5マイル(2.4km)Zone3 (144-149bpm) x2

 

序盤に追い込み過ぎないようにスタートして1kmでターゲット心拍ゾーン到達

1st 4'17/km

2分レストだけどスタートに戻り切れず4分10秒で2本目

 

2nd 4'16"/km

 

今夜の収穫はこのペースならパワー値は262wと判明したこと

次はこれを目安に走ってみます