3週間の安静が明けました
人間は生活以上の活動を控えると3週間でどれほど衰えるのか
数値的にはCTL（Fitness）が87→54に急降下しました
1年前の状態と比較しても▲31です
グラフを見ると過去にここまで下がったことは
同じくらいの数字です
数値だけ見れば絶望的ですが
2023年シーズンは5月から練習を再開して10月のレースに間に合いました
このデータと経験が今に活かせるはずです
この3週間でできなかった練習は捨てて
今日から予定通りの練習に戻します
身体が慣れるまでは当然完遂できないことでしょう
でも今できることに注力すれば
きっと思い描いた先にたどり着けると確信しています
ジタバタせずに毎日を精一杯がんばります
そして心強い専門家を訪ねてきました
こちらは別途報告します
昨日のworkout
バイク36km
練習再開の一発目はZWIFTのワークアウト
230wを8分、12分、8分（レスト4分）
Zone4でジリジリ追い込むので最後は160bpmになりました
今日は60分で終わるつもりだったので
最後のメニューは5分でスキップ
外気温は夜も32℃あったのでエアコン切って工業扇だけでやったんですが
滝汗で水分だけで1.5kg失ってしまいました
