夏場は暑さとの戦いと共に寝苦しさとの戦いでもあります
普段から眠ることに苦労しているので熱帯夜なんて天敵です
加えて夜に練習すると眠れなくなります
3種目のうちスイムが顕著で
身体の芯が火照ってしまい寝付けません
一昨日はひどくて3時間しか眠れませんでした
同じ失敗を繰り返さないためにアイスノンを使ってみました
氷枕ですが心地よく頭を冷やしてくれて
芯にこもった熱が下がるのを感じます
前夜のリバウンドもありますが朝までグッスリ
途中覚醒が11分ありましたが覚えていませんｗ
睡眠は唯一の回復アイテム
どんなサプリも睡眠以上に身体を回復させることはできません
練習と同じくらい睡眠にはこだわっています
昨日のworkout
ノートレ
2日分の練習を済ませて新幹線リモートしながら小豆島へ移動しました
海に囲まれていて湿度は高いですが
涼しいので驚きました
18時で28.6℃、東京大阪よりも3℃も低いんです
山にはガスがかかってハワイっぽい(笑)
風が吹くし田舎は住み心地が良いです
仕事さえあれば最高なのにね
