3週間の安静と1週間の慣らし運転（週4時間13分）
この状態でFTPをRampテストで計測してみました
前回は241wでしたが今回は240w
たった1wしか違いません
さすがの推定値
ざっくりし過ぎですが練習しなくても衰えないってことではありません
前回は340wを15秒は耐えられましたが
今回は340wに入る手前でオールアウトしちゃいました
これが推定値では1w差にしかなりませんが
余裕度が違います
Ironmanはスタミナ勝負
このまま出場すれば辛いだけのレースになってしまいます
No ideaですがどうにかします
昨日のworkout
バイク24km
