今宵は強烈な雷雨が近づいてきたので
予定を組み替えてZWIFTワークアウト
4分@ 105% FTP (rest 3分),
2 x 8分 @ FTP (rest 3分)
週末は2％を超える発汗でワークアウトを途中棄権しました
暑熱順化は1週間あれば適応できますがバイクに必要な足はすぐにはできません
そこで発汗を抑えるためにエアコンと工業扇を使って身体を冷やしながら練習しました
エアコンをつけてローラーを回すのは稀ですが
今の季節は無理をして消耗するよりも涼しい環境で負荷を高めた方が
練習効果が高いと考えました
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
この辺はコーチによっても様々な意見がありますが
自分の調子や状態を確認しながら決めています
昨日のworkout
バイク36km
