予想気温34℃の曇り空
猛暑は落ち着いたはずなのに蒸し暑い
冷却と給水を怠らないように注意してロングライドしました
保冷ボトル2本に氷を詰め込んで
グルコースとフルクトースを混ぜてエネルギー補充
1時間で700cc飲んで800cc掛け水のペース配分で
過酷な環境に立ち向かいました
犠牲者続出で関宿城で2名離脱
みさとの風ひろばでKYさんと遭遇
この暑さで180kmやったんだったって
狂ってます…
竹林カフェでチルタイム
はちみつレモンと味噌むすび
これでは渇きと飢えは収まらず紫蘇（しそ）フラッペをおかわり
アイススラリーのようにシャーベットのまま胃に流し込むと深部体温下がります
ただし、頭がキーンとするので悶絶しながら飲みました
この後、ちょっとおしめりが降って
気温が41→34℃（サイコン計測）に下がったんでブリックランやったら
命の危険を感じて1.5往復で終了しました
マジでヤバかったわ
昨日のworkout
バイク171km
ラン4km
今宵のラインナップ
七賢、帰山、勝鹿、甲子、七田に囲まれて幸せな一時
このために今日一日がんばりました
